Менопауза и лято; Каква храна да следвате? Безплатно месечно меню!
Менопаузата и лятото могат да бъдат взривоопасна и трудна комбинация за справяне. Горещите вълни, нощното изпотяване и безсънието променят качеството на живот и прекъсват останалите много жени по време на този етап.
Въпреки че симптомите на менопаузата и климактерията се появяват по всяко време на годината, през лятото те могат да се влошат и да ви накарат да не се наслаждавате на фантастичните празници толкова, колкото бихте искали.
Съвети за лятото по време на менопаузата
Както споменах преди малко, като ви дам 3 основни съвета за справяне с менопаузата, аз ви давам 3 други съвета специално за лятото:
- Хладно и дишащо облекло.100% памук е най-добрият вариант за справяне с топлината. Но коприната и ленът също са много готини и приятни тъкани за лятото.
- Освежаващ душ преди лягане. Той разширява кръвоносните съдове, улеснява кръвообращението и предизвиква определено състояние на релаксация. Следователно ще имаме по-дълбок и спокоен сън.
- Вентилаторът, винаги в чантата. Без съмнение този много традиционен прибор е чудесен съюзник, който ще ни помогне да си дадем въздух в най-критичните моменти през лятото.