5 ползи от консервирана тиква La Opinion

Замисляли ли сте се дали консервираната тиква е полезна за вас? Отговорът е да. Консервирана тиква чист и без сол това е здравословна храна, нискокалорична и богата на хранителни вещества.

консервирана

Според клиниката Mayo, както пресни, така и консервирани скуош са пълен с хранителни вещества, Какво калий, витамин А и желязо. Имайте предвид, че трябва да е 100 процента чиста тиква, което е различни от смес от тиквен пай консерви, които обикновено са с високо съдържание на добавена захар и следователно по-малко здравословни.

Ето пет причини да се насладите на вашата консервирана тиква:

1. За контрол на теглото

Тиквата е богата на фибри и нискокалорична. Една чаша (243 g) консервирана тиква има седем грама фибри и 83 калории.

The фибри забавя храносмилането и ви кара да се чувствате пълни по-дълго, което води до a по-нисък прием на калории. Освен това фибрите също помагат на храната да се придвижва през храносмилателната ви система. Какво го прави възможно предотвратяват запек.

2. Благоприятства защитата ви

Тиквата е богата на Витамин А. Чаша има повече от 200 процента от препоръчителните дневни количества от това хранително вещество, което е необходимо за добра функция на вашата имунна система, който ви предпазва от инфекции или от вируси, бактерии и други чужди тела. Макар и в по-малки количества, тиквата също допринася витамин Ц, антиоксидант и необходим за производството на колаген.