Класически грешки в диетата с ниско съдържание на въглехидрати - Саша Фитнес

Както споменах в профила си в Instagram, диетите с ниско съдържание на въглехидрати отново са в атака и са по-модерни от The Avengers Infinity War ... Ако прочетете това след няколко години, ще кажете "Какво какво?" Но това е модата, те отиват, идват, връщат се, остават, изчезват.

Ниското съдържание на въглехидрати изглежда не изчезва, мнозина падат във възторг в челюстите му. И ако вече сте разбрали, че диета с ниско съдържание на въглехидрати може да е за вас, сега трябва да вземете предвид тези подробности, за да не правите грешки. Списъкът е от Very WellFit и има всичко, така че вземете под внимание:

Премахвам обработеното и сега ...

Ако животът беше толкова лесен, кажи ми. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати не е свързана с изхвърляне на поничките, бисквитките и вуалата. Всъщност, ако всичко преработено и ултра захарно е част от ежедневието ви, като ги премахнете, ще видите подобрения в различни аспекти на тялото си. Но диетата с ниско съдържание на въглехидрати не е „изрязване на преработеното“. Изисква малко повече изчисления и планиране.

Яжте много малко въглехидрати

Добре, ще кажете "но това е идеята, нали?" Работата е там, че ниско съдържание на въглехидрати не означава БЕЗ въглехидрати. Разбира се, има кетогенни диети, при които те ги ограничават максимално, но въпреки това консумират нещо, защото зеленчуците също са въглехидрати. И в зависимост от това колко грама от този макронутриент, които въвеждате във вашата диета, можете да консумирате и плодове. Ключът е да знаете КОЛКО от всеки макрос, който ще ядете.

---