Кюфтета от риба тон, mmh!

Какво ще ядеш днес? Отличен източник на омега-3 мастни киселини, DHA и EPA, които предпазват и предотвратяват сърдечно-съдови заболявания, помагат да се поддържа сърцето здраво, както и да се грижи за мозъка; това е риба тон.

В NutriciónSAS ще препоръчаме нов начин за подготовката му.

Ситуационни предимства ... sНеговите съставки са лесни за получаване, приготвянето му е лесно, можете да го предложите на всички членове на семейството и вкусът му е в вкуса на повечето хора.

Предписание

Съставки

• 4 кутии естествен тон (без масло)
• 1 супена лъжица зехтин
• 4 яйца
• 2 или 3 супени лъжици галета
• 1 консерва (350гр) доматен сос
• Млян черен пипер
• Чесън на прах или натурална кайма много фино
• Сол

Режим на подготовка

1. Отцедете добре консервите с риба тон.
2. Чесънът се нарязва много ситно. Разбийте яйцата.
3. Смесете разбитите яйца с натрошената риба тон, супената лъжица зехтин, каймата чесън, щипка пипер и малко сол.
4. Добавете галета малко по малко, докато тестото стане съвсем последователно.
5. Направете доста малки топчета с него.
6. Изсипете доматения сос в малка тенджера (но оставете кюфтетата) и го сложете на много слаб огън.
7. Добавете кюфтенцата едно по едно и гответе 20 минути, като разбърквате от време на време, като внимавате да не се счупят и добавяте малко гореща вода, ако сосът се консумира твърде много.

---