Фалшивите митове във фитнеса въртенето разширява краката
Трябва да започнем от основата, че въртенето или колоезденето на закрито е упражнение мускулна и кардио-дихателна издръжливост в която работим, особено долната част на тялото и ядрото или централната част на тялото ни.
Спининг сесиите, като общо правило, обикновено траят между 45 и 50 минути, които постоянно се прекарват с педали с различни скорости и с различно натоварване. Класовете обикновено са структурирани на интервали от работа с по-голяма или по-малка интензивност, в зависимост от физическото качество, което трябва да се работи.
Логично, най-голямото натоварване в сеанса на предене се носи от долната ни част на тялото: както краката като цяло, така и глутеусите работят постоянно. Също така нашите коремни и лумбални зони се активират, тъй като именно те ни карат да поддържаме правилна стойка.