Кисело мляко от чиа с компот Ar; ndanos - Рецепти - 2021
Съдържание
- Хранителни акценти (на порция)
- Съставките
- Подготовка
- Вариации на съставките и замествания
- Съвети за готвене и сервиране
- Оценете тази рецепта
ЧИА СЕМЕНА И БАДЕМОВО МЛЯКО, ВЕГАН псевдо кисело мляко (януари 2021).
Хранителни акценти (на порция)
Калории 254 Мазнини 9 g Карбо 32 g Протеини 14 g Показване на етикета за хранителни стойности Скриване на етикета за хранителни стойности| Количество на пропорция | |
| Калории | 254 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 9g | 12% |
| Наситени мазнини 1g | 5% |
| Холестерол 2 mg | 1% |
| Натрий 49 mg | два% |
| Общо въглехидрати 32 гр | 12% |
| Диетични фибри 12гр | 43% |
| Общо захари 17g | |
| Включва 6 g добавени захари | 12% |
| Протеин 14g | |
| Витамин D 0mcg | 0% |
| Калций 286 mg | 22% |
| Желязо 2 mg | единадесет% |
| Калий 303 mg | 6% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранителни вещества в една порция храна допринасят за ежедневната диета. 2000 калории на ден се използват за общи хранителни съвети. |
(45 оценки) Общо време 10 минути Домашна работа 10 минути, Готвене 0 мин Порции две
Когато боровинките в тази рецепта се приготвят само с едно докосване на захар, те развиват дълбок, сладък вкус, който допълва тръпчивото гръцко кисело мляко.
Боровинките и други тъмно оцветени плодове и зеленчуци са богати на фитохимикали, естествено срещащи се химикали (фито, на гръцки), особено антоцианини и полифеноли. Тези фитохимикали могат да намалят риска от рак и други състояния като сърдечни заболявания, така че трябва да включите тъмно синьо и лилави плодове и зеленчуци във вашата диета поне три дни в седмицата, за да се възползвате от предимствата.