Киноа за отслабване; Ботанически-онлайн
Предимства на киноата при диети за отслабване
Киноа за отслабване
В сравнение с пшеницата и ориза, киноата е по-засищаща и по-ефективна за контрол на теглото и затлъстяване.
Салата от киноа
Защо киноата се използва за отслабване?
Това е добра храна за отслабване, защото:
Осигурява практически същото калории от зърнени култури, като царевица, ориз или пшеница.
Тъй като не е зърнени култури, киноата има много повече фибри, който си сътрудничи при елиминирането на холестерола.
Съдържанието на нишесте и разтворими фибри в зърното има успокояващи и анти-стомашни свойства, срещу болки в стомаха.
Хранителни предимства на киноата пред ориза
Киноата се откроява хранително с високото си съдържание на протеини, които съдържат всички незаменими аминокиселини за човека.
Киноата съдържа малко мазнини и сред тях висок процент омега 3, което я прави много подходяща за диети за сърцето и срещу холестерола. Преди всичко, защото е източник на омега 3, който не е толкова богат на мазнини, колкото орехите или мазните риби.
Характерната „опашка“, която има зърното на киноата, е зародишът или ембрионът на зърното, от който се ражда ново растение. Това е една от най-хранителните части, която при пшеницата е известна като пшеничен зародиш. Поради големия размер на ембриона на киноа, това е много богата на незаменими мастни киселини, фолиева киселина, холин и витамин Е.
Киноа за диабет
Киноата, въпреки че е богата на въглехидрати, има по-нисък гликемичен индекс от зърнените, поради съдържанието на протеини и фибри, които забавят храносмилането на въглехидратите. Това го прави подходящо зърно за хора с диабет.
Също така киноата съдържа минерали алкална, като калций и магнезий, които помагат за предотвратяване и лечение на често срещани сърдечно-съдови заболявания в случаи на наднормено тегло и затлъстяване.
Повече информация На употреби, рецепти и ползи от киноа.
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.
Те са бисквитките на услугите на Google анализ
Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.
Тези инструменти никога не получават вашите лични данни, като данни за вашето име или фамилия, или пощенския адрес, откъдето се свързвате, или кредитна карта, наред с други. Информацията винаги е анонимна.