KilosOut, здравословният метод за отслабване по меню - Por Todo lo Alto

KilosOut е метод, който съчетава изучаването на хранителни навици, базирани на средиземноморската диета, непрекъснато подкрепяни с психология и мотивация, и пълно предоставяне на онлайн, лична или групова подкрепа. Успехът на този революционен план е, че изпълнението на три стълба, съставляващи този метод, те трябва да ви отведат постигнете целта си и никога повече не напълнявайте.

kilosout

Метод, който се ражда от личен опит, формализиран от двама предприемачи (майка и дъщеря) и предназначен да бъде подходящ за всички джобове.

Фазите на метода

Фаза I: Изпадане. На този етап научавате влиянието, което имат определени храни върху нашето тяло, което ще наречем „разваляне на храни“, с което ще се борим, като си направим почивка с тях, те са само в „Готовност“. В този първи момент ще знаем клинично възможните недостатъци и благодарение на клиничните данни, вашата физическа активност, ICM, ръст и възраст ще знаем килограмите, които ще напуснем "K.O".

Фаза II: Поддръжка. Това е най-важният етап за постигане на здравословно тегло. През този период наученото във фазата на спускане се интегрира и се приема, че храната не е решението на вашите проблеми. Вие също се чувствате придружени в този последен раздел, в който други диети са се провалили поради прекомерна увереност. Целта е да се храните според базалните си калорични разходи и физическата активност, която практикувате, поддържайки хранителен и неемоционален модел.

Фаза III: "Свободен полет". Време е да консолидирате предишните етапи и новите навици: Вече ядете всичко, умерено. Благодарение на новите и здравословни навици и връзката с мотиватора, вие откривате нов етап с необходимите стратегии за поддържане на отслабването.