Кифлички, чипс, желе, какво ни дава консумацията им
Във всеки ден има много изкушения под формата на работна машина: кифлички, чипс с най-разнообразни вкусове (хоризо, дърва за огрев ...), желирани зърна, торти, сандвичи с майонезни пръчици ...
Трябва да призная, че от няколко месеца бях по-малко изкушен, защото моята компания имаше страхотната идея да донесе много плодове всеки вторник и през останалата част от седмицата можем да берем мандарини, грозде, ябълки, банани, череши ... в зависимост от сезона. И горе безплатно.
Това, което приемаме в стомаха си, е много по-важно, отколкото понякога си мислим, и въпреки че е вярно, че като приемаме тези продукти, за които казахме по-горе, от време на време нищо не се случва, няма нищо по-лошо от това да свикнете да "убивате бъговете" с тях.
Ето защо днес е петък, който изпуска охраната си, че е изтощен след седмица интензивна работа, че може да мисли, че заслужава каприз ... Искам да ви напомня, че:
- А шоколадов кок Той има между 400 и 500 калории на 100 g, много въглехидрати (между 49% и 62%), много мазнини (16% -30%) и, обаче, малко протеини (между 4% и 8%).
- The Пържени картофи или чипс, че приемате един и няма да оставите нито един, те имат между 30 и 40% мазнини и почти 50% въглехидрати. Освен това те са склонни да имат високо съдържание на сол.
-относно шоколадите, един от онези, които имат всичко: шоколад, ириска, малко бисквитка ... мммммм. Е, тази наслада има около 600 калории на 100 грама, 12,3% протеини, 44% мазнини (което е глупаво) и 40% въглехидрати.
- Gummies, тези, за които като малки сме мечтали купувайте ни по килограми когато бяхме по-възрастни и получавахме реална заплата (и мога да потвърдя, че някои колеги почти плащаха месечното плащане за тези видове капризи ... преувеличавайки малко, разбира се), те имат своята основа в прости въглехидрати (между 70 и 80 % от продукта е глюкоза, захароза и/или фруктоза), има между 1,5 и 7% протеин, по-малко от 1% мазнини и около 12% вода. В допълнение, 100 грама гуми осигуряват между 320 и 380 калории.
Но най-лошото от всички тези неща е това, хранително, те не ни дават нищо. Ако обаче сте решили един ден да се отдадете, не се измъчвайте, мислейки колко ще напълнеете или колко време ще отнеме изгарянето на калориите ви ... просто му се насладете.
В следващия пост ще ви предложим най-подходящите храни да се приема между храненията.
Но днес ни кажете, трудно ли ви е да устоите на тези изкушения? Как компенсирате консумацията им?
13 коментара
Трудно е да се устои, но те трябва да бъдат изядени, нали? _______________________________Http: //maliciapress.wordpress.com/