Диетите се провалят, защо са лоши? Има ли друга причина
Защо диетите се провалят?
L & S.- Всяка година сме буквално бомбардирани от „чудодейни диети“. Всеки от представените е по-добър от всички предишни. Всички те са „най-новите“, „единствените“, „известните“, „рекламираните по телевизията“. Понякога те са придружени от програми, а дори и от продукти на собствената им марка ... а защо не и от съвременни "Приложения", които помагат за изпълнението му. Но все пак това е разочароващо, защото или ние се проваляме, или диетите се провалят.
Може да загубите килограми в началото, за да ги спечелите отново за кратко време. И не само са свалили килограми. Поискана е и огромна сума пари. Програмите са скъпи. И така, защо диетите се провалят? Нито една от тях не работи?
Това е добър въпрос. Да видим какво ще стане
През 1980 г. около 22% от населението е с наднормено тегло (около една пета). Днес, 36 години по-късно, е изненадващо колко е нараснало населението с наднормено тегло. Той е нараснал до 65% (много над половината от населението). Всичко това въпреки милионите долари, които западният свят харчи всяка година за плащането на „най-добрата диета“.
Отстраняване на причини, поради които диетите се провалят и увеличаването на теглото
Неоспорим е фактът, че наддаването на тегло се получава от консумацията на повече калории, отколкото се изгарят при метаболизма на храната. Но е по-сложно от това. Ако беше толкова просто, трябва също да отслабнете, като спрете калориите. Милиони хора, които постоянно се борят и диетите се провалят, могат да потвърдят това. Не става въпрос само за калории.
Според някои изследвания диетите се провалят, най-вече защото не са насочени към първопричината за напълняване. Те включват най-добрите диети или най-добрите програми. Дори тези, които се основават на ниско съдържание на въглехидрати, които между другото са най-добрите.
И така, каква е причината за наддаване на тегло?
Стрес. Когато човек изпитва нервно напрежение или стрес, той се нуждае от повече въглехидрати. Всъщност много хора признават това
Захари и това, което в крайна сметка се превръща в захар. Сред тези храни са хляб, тестени изделия, бял ориз, бяло брашно и различни рафинирани брашна. Алкохолът също се превръща в захар за бърза консумация. Какво още. Захарта води до пристрастяване и повечето хора ядат твърде много въглехидрати като деца с убеждението, че трябва да основават диетата си върху тях. В хранителната пирамида въглехидратите са това, което поддържа цялото хранене на човека.
Ето как работи:
Когато животът се усложнява (работа, финансови проблеми, деца, проблеми в отношенията и т.н.), което е почти винаги, се създава ситуация, при която надбъбречните жлези отделят хормона, наречен кортизол или хормон на стреса. Кортизолът (наред с други функции) води до повишаване нивата на кръвната захар, за което нарежда на организма да поглъща въглехидрати. Те се превръщат в енергия под формата на захар, която, ако не се изразходва, се съхранява като резервна телесна мазнина.