Кетоза мога ли да вляза в кетоза с Exante Diet Exante

Карла Вивас

Писател/Публикувано в

Споделете тази страница

Кетозата е # актуална тема в диетичния свят, но какво всъщност означава да си в „състояние на кетоза“? Можеш ли да влезеш в кетоза с продукти на Exante?

В този блог ние отговаряме на вашите въпроси относно кетозата и ви предоставяме информация за ефектите, които това метаболитно състояние може да има върху тялото ви.

exante

Какво е кетоза?

Кетозата е метаболитно състояние, при което тялото използва запасите от мазнини вместо въглехидратите като основен източник на гориво. Когато тялото е в това метаболитно състояние, енергийното снабдяване идва от "кетони" в кръвта, вместо от глюкоза в кръвта.

Има два начина да влезете в кетоза:

  • Драстично намаляване на консумацията на калории.
  • Намаляване на консумацията на въглехидрати и увеличаване на консумацията на храни с високо съдържание на мазнини.

Често можете да откриете, че навлизате в кетоза, ако получите следните симптоми:

1. Умора

Умората е често срещана на първия етап. Това се случва, когато тялото ви започне да се адаптира към намален прием на въглехидрати и преминава от изгаряне на въглехидрати към изгаряне на мазнини.

2. Дехидратация

Вашето тяло разгражда съхранената глюкоза, което води до отделяне на много вода, която ще бъде елиминирана от бъбреците. В резултат на това дехидратацията може да бъде често срещана. Ето защо е важно да увеличите значително дневния си прием на вода.

3. Метален вкус в устата и лош дъх

Тъй като нивата на кетони се повишават в тялото ви, някои се превръщат в химикал, наречен ацетон, който произвежда метален вкус в устата ви.

4. Главоболие

Това прави навлизането в кетоза понякога неприятен процес, въпреки че повечето от тези нежелани реакции обикновено отшумяват след първите няколко дни.