Кетоза и късен менструален цикъл - Bekia Salud
Когато е на кето или кетогенна диета, тялото преминава в кетоза и може да има промени в менструацията.
Mª José Roldán Prieto Психопедатор, експерт по обучение и здраве
Спазването на кетогенната диета може да бъде добър начин за отслабване и изгаряне на мазнини по-ефективно. Това е диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини Това всъщност променя метаболитните процеси в тялото ви и с практиката е сравнително лесно да се проследи. Но не всички кето странични ефекти са положителни и е важно да знаете кога може да създава проблеми за вашето здраве.
Ако се притеснявате, че кето влияе върху менструацията Ви или причинява наддаване на тегло, по-добре направете крачка назад и преценете дали диетата работи за вас. Докато кетото може да причини късен период, това не е единственото нещо, което влияе на вашия менструален цикъл, така че е важно да откриете основната причина, преди да търсите решение.
Трябва да имате предвид, че всички диети не работят за всички. Всеки човек има свой собствен метаболизъм и може би диета може да работи много добре за хората, които познавате, но за вас това не е най-подходящото. В този случай трябва да разберете какъв тип диета е най-подходяща за вашето тяло. След това ще ви разкажем връзката, която може да има кето диетата, т.е. навлизането в кетоза и късния менструален цикъл.
Избягвайте страничните ефекти на Keto
Целта на кето диетата е да тренира тялото ви за изгаряне на мазнини за енергия, вместо за изгаряне на въглехидрати. Хората на кето диета обикновено ядат по-малко от 50 грама въглехидрати на ден, замествайки тези калории със здравословни мазнини и протеини. След кратко време (обикновено няколко дни) нивата на кетони в кръвта ще се повишат, което показва, че тялото е навлязло в кетоза.