Keto Рецепта за сандвич със закуска с ниско съдържание на въглехидрати

Вкусен и засищащ сандвич за закуска с кето с ниско съдържание на въглехидрати, който наистина удря мястото, когато пропуснете "начина, по който сте яли".

Този сандвич за закуска с кето с ниско съдържание на въглехидрати наистина удря мястото, когато ми липсва „начина, по който се хранех“.

Защото нека си признаем, разбира се, че НЕ СЕ ТРЯБВА хляб, дори кето хляб. Очевидно идеалната диета с ниско съдържание на въглехидрати не се основава на заместващи нисковъглехидратни храни с високо съдържание на въглехидрати.

Понякога ви липсват стари любими

Правилната диета с ниско съдържание на въглехидрати или кето трябва да се основава на истински храни. Месо, риба, яйца, отлежали сирена, ядки, здравословни мазнини, зеленчуци с ниско нишесте и плодове с ниско съдържание на захар.

НО. Понякога пропускате старите начини! И когато го направите, е много по-добре да измислите кето алтернатива, отколкото да се насочите към боклуците с високо съдържание на въглехидрати.

Така се научих как да правя хляб от 90 секунди. Толкова е чудесно гъвкав, че го използвам, когато искам заместител на хляба. Приготвянето му е много по-лесно от облачния хляб, друг заместител на хляба с ниско съдържание на въглехидрати, който също е много добър, но изисква повече труд. И аз използвам хляба от 90 секунди като основа за тази рецепта.

Правя този сандвич с кето закуска от време на време, най-вече през почивните дни. Много е добър, вкусен, засищащ и пълнещ. Закуската може да не е най-важното хранене за деня, но е любимото ми хранене. Ниско съдържание на въглехидрати или не, обичам да го правя както трябва!

Съставките, от които ще се нуждаете

Ще ви трябват само няколко прости съставки, за да направите този вкусен сандвич. Точните измервания са включени в картата с рецепти по-долу. Ето преглед на това, което ще ви трябва:

• За хляба:
  • Масло
  • Яйце
  • Кокосово брашно
  • бакпулвер
• За сандвича:
  • Спрей от зехтин
  • Яйце
  • Резен сирене
  • Филия шунка

Как да си направим сандвич за закуска с ниско съдържание на въглехидрати

Е толкова лесно! Превъртете надолу до картата с рецепти за подробни инструкции. Ето основните стъпки:

1. Започнете с приготвянето на хляба: разтопете маслото, смесете останалите съставки за хляб и микровълнова фурна за 90 секунди.
2. Оставете хляба да се охлади малко, след което го нарежете на две филийки.
3. Намажете с тиган незалепващ тиган, загрейте го и го използвайте, за да сготвите яйцето и да препечете филийките хляб.
4. Сглобете сандвича! Една филия хляб, покрита със сирене, шунка, яйце и след това втората филия хляб.

Съвети за успех на тази рецепта

За тази рецепта правя 90-секундния хляб в малко по-голям съд (3-4 инча на дъното). Това осигурява филийки хляб достатъчно големи, за да побере пълнежа. Въпреки че това означава и по-тънки филийки хляб.

Когато ми се разпиля, правя два хляба от 90 секунди. След това използвам един като най-долния слой и един като горния слой на сандвича.

---