Отслабването не е същото като загубата на мазнини, защо животът е важен

мазнини

Фразата "Искам да отслабна малко" често се говори, когато искаме да отслабнем. Но всъщност имаме предвид "искам да загубя малко мазнини".

Не става въпрос за семантика. Разликата между тези две понятия е толкова важна, че е от ключово значение за ефективното отслабване. Защото в много случаи, наддаването или загубата на тегло не е свързано с диетата за отслабване. Ето защо диетолозите съветват да не разчитате единствено на теглото, когато става въпрос за отслабване.

¿Какви са разликите между отслабването и отслабването? Те са много по-важни, отколкото си представяте. Личният треньор Макс Вебер публикува тази графика в Instagram, което ни дава много точна идея.

Червената графика представлява загуба на телесни мазнини. Ако поддържаме диета и спортуваме, намаляването на мазнините с редовна стойност: мазнините изчезват с постоянна скорост.

Но нека разгледаме синята графика, която е графика на теглото. Както виждаме, дори поддържане на диета и упражнения, графиката има много възходи и падения. Има моменти на голяма загуба на тегло и изведнъж, без видима причина, теглото се покачва, за да се върне бързо надолу.