Кето кафе може кофеинът да увеличи нивата на кетона кето диета
Изглежда, че почти всеки на кетогенна диета обича да включва добра чаша сутрешно кафе в ежедневието си, особено тези, заредени с мазнини! Кафето има много ползи за здравето, свързани с него и в кето общността кафето често се консумира през периода на гладуване, за да увеличи енергията и да ограничи апетита. Това прави кафето почти без мозък (може да нямате мозък без него) на кетогенната диета.
Въпреки всички ползи за здравето от кафето, има ли други причини специално да включите кафето в кетогенната си диета?
Ползи за здравето от пиенето на кафе на кето диетата
В допълнение към очевидния енергиен тласък, който получавате от кофеина в кафето, кафето може да предложи няколко други ползи за здравето.
1) Увеличете фибрите
Кафето съдържа доста малко фибри, за да допринесе за вашата обща дневна цел за фибри, което може да бъде важно при кетогенна диета.
две) Намалете риска от болестта на Паркинсон
Изследвания в Швеция са установили, че консумацията на кофеин може да намали риска от болестта на Паркинсон.
3) Подобрете познанието и ефективността
Кофеинът често се използва за подобряване на изпълнението на упражненията, но също така може да подобри познанието и работата извън залата.
4) Невропротекция
Кофеинът може да помогне за защита на мозъка от невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер поради съединение, известно като тригонелин.
Това са само част от ползите за здравето, свързани с пиенето на кафе. Има и някои изследвания, които съобщават, че може да помогне за намаляване на множествената склероза, диабет тип 2, цироза на черния дроб и дори сърдечни заболявания.
Недостатъците на кафето
Въпреки всички ползи за здравето от кафето, има и неща, които трябва да имате предвид, когато става въпрос за получаване на питие.
Кафето може да бъде много мръсно, което може да доведе до много вредни последици за здравето. Това важи особено за нефилтрираното кафе, което може да съдържа много съединения, които могат да навредят на цялостното ви здраве.