Кето диетата води до бързо отслабване - La Prensa Colombiana
Известната кетогенна диета, известна като кето диета, се състои от диета с ниско съдържание на въглехидрати, за да може тялото ви да достигне състоянието на кетоза, при което изгаря повече мазнини от нормалното в търсене на енергия поради недостиг на въглехидрати.
Видео Отслабнете 8 килограма за 15 дни с кето диета
Популярният термин за кето диета е адаптирането на кетогенната диета, т.е. кетогенна диета. Името се отнася до факта, че това е модел на храна, чиято цел е създаването на кетонни тела.
Кетогенната диета, термин, създаден от Ръсел М. Уайлдър (1885-1959) през 1921 г., се отнася до терапевтична интервенция, чиято цел е да генерира ситуация на кетоза (образуване на кетонни тела), подобна на тази на гладно.
Подобна ситуация се постига или чрез недостатъчен прием на храна, количеството енергия в диетата е по-малко от необходимото, или чрез ограничаване на храни, богати на въглехидрати чрез консумация на храни, богати на протеини или мазнини.
Този тип диета, която трябва да се прилага под лекарско наблюдение, се предписва при епилепсия, рефрактерна на фармакологично лечение, тъй като може да намали, а понякога дори напълно да спре епилептичните припадъци или при пациенти с морбидно затлъстяване, които ще бъдат подложени на бариатрична хирургична интервенция.
Загубата на няколко килограма бързо е почти невъзможна за повечето хора, които искат да отслабнат, особено когато храните, богати на въглехидрати и протеини, трябва да бъдат част от ежедневната им диета. Да не забравяме, че е много по-трудно да се измерват порциите и да се броят дневните калории.
Вярно е, че многобройни проучвания потвърждават, че кетогенната диета може да ви помогне да отслабнете, но не се препоръчва за всички или да я поддържате в дългосрочен план. Преди да започнете кето диета е удобно да знаете точно от какво се състои, за да я практикувате добре и какви са последиците от нея, и е необходимо лекарят да наблюдава процеса.
Кето диетични видове
Има много версии на кето диетите, включително:
Стандартната диета: Това е план с много ниско съдържание на въглехидрати, с умерен прием на протеини и високо съдържание на мазнини. Обикновено съдържа 75% мазнини, 20% протеини и само 5% въглехидрати.