Кето диетата, модата за отслабване на сестрите Кардашиян и други известни личности
Загубата на няколко килограма бързо е почти невъзможна за някои хора, които искат да отслабнат, особено когато храните, богати на въглехидрати и протеини, трябва да бъдат част от ежедневната ви диета. В опит обаче да искат да покажат завидна фигура, много хора, особено жените, се опитват да разберат каква храна консумират звездите от шоуто, за да им имитират.
Тази, която привлече вниманието на мнозина, е тази, последвана от сестрите Kourtney и Ким Кардашиян, Моделът на Victoria’s Secret Адриана Лима, певицата Олга Таньон и други известни личности, споделили чудесата на кето диетата.
Олга Таньон е друга известна личност, която спазва кето диетата, за да свали няколко килограма. (Снимка: Instagram от Олга Таньон)
Какво представлява кето диетата?
Кетогенната диета или по-известна като диета кето е диета с много ниско съдържание на въглехидрати, която води до бърза загуба на тегло, въпреки че е донякъде екстремна.
Състои се от a човек консумира храни с ниско съдържание на въглехидрати и много високо съдържание на мазнини с цел да предизвика промяна в основния източник на енергия и в метаболитното състояние; тоест ще създаде ситуация с кетоза, подобна на пост, за да се намалят богатите на въглехидрати храни.
Ако тялото усети липсата на достатъчно въглехидрати, то ще изчерпи своите гликогенови резерви, основния източник на енергия, и тялото ще бъде принудено да търси енергия, която да го замести, продължавайки да изгаря мазнините в черния дроб, причинявайки цитоза. Недостатъкът на този процес е, че тялото ще използва по-лошото качество и по-малко ефективните мазнини, така че трябва да изгори повече от тях, за да постигне енергията, от която се нуждаят мускулите и мозъкът, се казва в статия в Страната .
Тази диета се основава на предпоставката, че тялото е проектирано да функционира по-ефективно като изгаряне на мазнини, отколкото като изгаряне на захар, казаха Nicolás Mier и Terán Iza, специалисти по хранителен мениджмънт, от Wradio de México.
Диетата се състои от избягване на въглехидрати. (Снимка: Pixabay)