Кето десерти - рецепти и съвети за апетита към кетоза - ᐈ Метод FitNatura
Кетогенната диета или кето диетата включва до голяма степен сбогуване с всички сладкиши. Въпреки това има моменти, когато малко приплъзване с ниско съдържание на въглехидрати може да влезе във вашата диета, без да навреди на напредъка ви. Днес във FitNatura ви учим как да регулирате апетита си и ви даваме няколко вкусни рецепти за кето десерти, за специални дни.
Как да ядем закуски и десерти по време на кето диетата
Важно е да знаете, че ако правим правилно нашата кето диета, не би трябвало да представлява проблем да държите апетита си под контрол; всъщност едно от най-големите предимства на кето диетата е, че тя ни поддържа доволни в продължение на много часове, правейки апетита в миналото.
Ако случайно сте гладни или жадувате за нещо сладко, може да се случи едно от двете неща: 1. Неволно ядете въглехидрати и те ви пречат да влезете в кетоза. И 2. Не консумирате достатъчно мазнини и следователно сте гладни.
Това е най-вероятно последното, така че първоначално трябва да добавите повече мазнини към вашата кето диета.
Сега, ако приемем, че всичко е наред, най-добрият начин да ядете десерт е като отидете на природата, като червените плодове са най-добрият вариант.
Кето десертни рецепти
Ако вече не става въпрос за апетит, а за специална ситуация и това ви кара да опитате вкусен десерт ... Препоръчваме ви да правите десертни рецепти с кето съставки у дома. Повечето от тях включват като заместител на въглехидратите и захарите: бадемово или кокосово брашно, шоколади с над 70% какао и без захар, сметана за разбиване, фъстъчено масло, кокосово масло, боровинки, малини и къпини и др.