Кембриджската диета е наистина ефективна ТОП диета
от Carmen Cabañas 15 август 2020 г.
Основана от биохимик д-р Алън Хауърд, който е работил в лабораторията за хранене Dunn в Кеймбридж и неговия партньор д-р Иън Маклийн-Бейрд, Кембриджска диета е създаден, след като двамата обединиха усилията си за разработване на „перфектната диета“.
След много развитие, планът за загуби, стартиран във Великобритания през 1984 г., е ограничителна форма на диета, създадена да дава изненадващи и бързи резултати. Въпреки че първоначално се нарича Кембриджска диета, методът за отслабване е променил името си и сега е известен като Кембриджския план за тегло 1: 1.
Диетата включва ядене на специално формулирани продукти за замяна на храна в Кеймбридж, като барове, напитки, супи и леки закуски, като същевременно се спазва строга диета, която е много нискокалорична - всъщност толкова ниска, че можете да диете само максимум 12 седмици.
Професионалистите обаче посочват, че много нискокалорична диета като тази трябва да се спазва само под лекарско наблюдение. Също така, не трябва да се използва като първата опция за контрол на затлъстяването.
Как работи диетата в Кеймбридж?
Първо трябва да се запишете за диетичния план в Кеймбридж, след което ви е назначен консултант, който остава с вас през целия план, той или тя ви дава съвет и подкрепа и се грижи да останете на правилния път.
Съществуват шест стъпки на четири етапа за всяка програма за диети в Кеймбридж: подготовка, загуба на тегло, стабилизация и дългосрочно управление на теглото. Въпреки че повечето хора започват с първата стъпка, назначеният консултант ще ви посъветва коя е най-добрата стъпка за започване.
По време на първата стъпка от плана, известна като „Обща стъпка за заместване на диетата“, вие консумирате между 450 и 600 калории на ден под формата на три или четири продукта за замяна на хранене в Кембридж. След като първият етап приключи, дневното ви количество непрекъснато се увеличава, докато напредвате през стъпките и започнете да въвеждате отново нормални храни във вашата диета.
Една от причините диетата в Кеймбридж да дава толкова видими резултати бързо е, че по време на първи етап тялото навлиза в кетоза, което е моментът, в който тялото започва да гори мазнини вместо въглехидрати.
По време на ранните етапи упражненията не се насърчават, но с напредването на плана се препоръчва включването на упражнения като начин да останете активни и във форма.
Ефективността на Кембриджската диета
Кембриджската диета е известна с това, че осигурява бързи и видими резултати, особено след приключване на ранните етапи на плана. Като ядат средно около 400 калории на ден, основателите на диетата в Кеймбридж смятат, че значително количество тегло може да бъде загубено на месец.