Ползи от мононенаситените мазнини ICONICA Medical Services
След нашето пътуване през света на мазнините, ние трябва да влезем в света на ненаситени мазнини, които се разделят на два подтипа:
да се) на полиненаситени мазнини и
б) на мононенаситени.
Днес ще говорим за последното, така че, ако се интересувате, продължете да четете.
Има много видове мононенаситени мастни киселини, най-известният от тях, олеинова киселина, присъства в нашите много ценени зехтин, принадлежи към тази група липиди, така че полезни за нашето здраве.
МОНООСИДЕНИ МАСТНИ КИСЕЛИНИ: КЪДЕ ДА ГИ НАМЕРЯТ?
Тези мазнини идват главно от растителна храна като:
- Авокадо.
- Маслината.
- Бадемите.
- Зехтин.
- Масло от авокадо.
ПОЛЗИ ОТ КОНСУМИРАНЕТО НА МОНООСИЧЕНИ МАСЛИНИ
Сред многото ползи, които са открити при диети с високо съдържание на този вид мазнини, откриваме: