Кембриджска диета, отслабвайте лесно без ефект на отскок
Изчерпателен план за отслабване, който се появи през 70-те години, Кембриджска диета за отслабване без рикошетен ефект все още е един от най-следваните от милиони хора заради отличните си резултати.
Създателят му д-р Алън Хауърд от университета в Кеймбридж, откъдето идва и името на диетата в Кеймбридж, предлага ядене на супи, пюрета и каши в допълнение към различни шейкове, които осигуряват малко калории и различни хранителни вещества с висока биологична стойност.
Разделена на 6 фази, Cambridge Diet има тази организация, която ви позволява да преминете от един етап на друг според целта за отслабване, която предварително сте си поставили за цел. Ето защо, преди да започнете тази диета, трябва да зададете целите си за отслабване, за да приспособите плана към вашите нужди.
Как работи Кембриджската диета?
Както казахме по-рано, тази диета е разделена на 6 фази или етапа, които варират от 400 до 1500 калории на ден, като винаги започват с най-строгите фази, докато тялото ви се адаптира към консумирането на по-малко храна, отколкото е било свикнало.
Въпреки че отначало диетата в Кеймбридж може да бъде малко строга, това е изключително ефективен и лесен план за изпълнение, тъй като постепенно ще увеличавате приема на калории, така че тялото ви да не забележи внезапно увеличение и да започне да съхранява резерви в мастна форма.
Имайте предвид, че най-строгите фази на тази диета са тези, при които тя ви позволява да ядете само официалните продукти от плана на Кеймбридж, докато останалите фази ви позволяват да включите ястия, които можете лесно да приготвите у дома, но винаги с ниско съдържание на калории.
То положително на диетата в Кеймбридж е, че всяка от фазите, които го съставят, са балансирани по отношение на хранителните вещества, защото винаги ще получавате количеството витамини и минерали, от които тялото ви се нуждае ежедневно.
Това е план, създаден да причини лека кетоза, т.е. леко превишаване на
Кетони в кръвта по време, когато състоянието на тялото ви започва да разгражда мазнините и да ги превръща в енергия.
