Кембриджска диета на херцогинята; Правя диетични диети за отслабване и отслабване

правя
В организма въглехидратите са свързани с вода. Когато хората намаляват въглехидратите, както хората на диетата на Дюкан, те всъщност губят вода от тялото. Веднага след като тялото се рехидратира, килограмите се връщат, когато се консумират малко калории, мускулната маса се губи, което води до претегляне на трудностите при загуба на тегло поради скоростта на метаболизма.

Здравословният процент на отслабване би бил от един до два килограма на седмица.

Диетата също може да доведе до увреждане на бъбреците. Бъбреците премахват отпадъците от тялото, но трябва да работят по-усилено, когато няма разнообразни храни, които да се консумират. Това също може да доведе до кетоза.

Пиер Дюкан каза, че 40% от хората, които спазват диета, не възвръщат загубеното си тегло, така че това е много ефективна диета и е тази, която принцесата на херцогинята на Кеймбридж избира всеки път, когато трябва да отслабне.

КАМБРИДЖ ДИЕТА - ПОДОБРЕНА ДУКАНСКА ДИЕТА

СЪСТОИ СЕ:

Постните протеини, овесени трици, вода и ежедневна 20-минутна разходка са в основата на плана. Теорията е, че ограничаването на въглехидратите принуждава тялото ви да изгаря мазнините.

По принцип можете да ядете неограничени количества храна, стига те да са в одобрения списък с храни, който включва много малко въглехидрати, ако има такива.

Какво можете да ядете

Можете да ядете много протеини и овесени трици.

Диетата има четири фази.

По време на фазата "Атака" (1-10 дни) изяждате всички постни протеини, които можете да консумирате, плюс 1,5 супени лъжици овесени трици и поне 6 чаши вода на ден.
Във фазата "Круизинг" (която може да продължи няколко месеца), през ден се добавя неограничено количество зеленчуци без нишесте, плюс допълнително половин супена лъжица овесени трици.
При достигане на третата фаза, „Консолидация“ (5 дни за всеки килограм, който сте загубили),

Можете да ядете зеленчуци всеки ден, в допълнение към парче плод, 2 филийки пълнозърнест хляб и 1 порция твърдо сирене. По време на тази фаза можете също да приемате 1 или 2 порции нишестени храни и 1 или 2 „празнуващи“ ястия, където можете да ядете каквото искате.
Последната фаза, "Стабилизиране", е свързана с поддръжката. Можете да ядете каквото пожелаете, с изключение на един ден в седмицата, когато спазвате правилата на диетата във фазата на "протеини" на всички протеини. В тази фаза вие също ядете 3 супени лъжици овесени трици на ден и ходите 20 минути всеки ден.