Кембриджска диета Искате ли да знаете дали тя работи или ви подхожда?
Един от начините да отслабнете много по-бързо е с Кембриджска диета, той е един от най-популярните. До такава степен, че принадлежи към поколението на много нискокалорични диети.
Според някои публикации те са идентифицирани като поколение, тъй като тези диети са документирани повече от 70 години. Ако търсите алтернатива за бързо отслабване, научете всичко за този хранителен план и продуктите за отслабване, които ви предлага. Така че можете да получите резултатите, които очаквате, за най-кратко време.
Какво представлява диетата в Кеймбридж?
Това е бърза диета за отслабване с ниско съдържание на калории. Проектиран е в a дневна програма за прием на калории, започвайки от 415 до 1500 калории.
Тъй като това е много агресивен и строг хранителен план с приема на храна и нейния дял, Препоръчва се то да бъде посочено и наблюдавано от специалист.
В момента са обучени някои консултанти, които са се специализирали по темата. Те са тези, които трябва да посочат колко дълго трябва да се спазва диетата, тъй като не се препоръчва тя да се изпълнява повече от 12 непрекъснати седмици.
Тази диета гарантира ефективността му при консумация на супи, смутита, сокове и зърнени барове. В допълнение, някои продукти, които се разпространяват от марката, за това е предназначено менюто на такава мощна диета. Пълната диета се състои от 6 плана, вариращи от 415 калории до 1500 калории на ден.
Това е много пълноценна диета, защото физическата активност е включена в планирането според вашето състояние. Физическата активност е много малко редовна, за да не се компрометират хранителните вещества и енергията.
Как работи диетата в Кеймбридж?
Едно от нещата, които трябва да имате предвид, е, че няма кетогенна диета, която да е напълно безопасна. За него трябва да се съобразявате с всяка стъпка към писмото и преди всичко указанията на вашия квалифициран консултант.
Този хипокалоричен и кетогенен режим може да ви помогне бързо да отслабнете с прием на течности и мускулна маса. Така че трябва да бъдете много внимателни в бъдеще на ефекта на рикошета.
През първите седмици от този план за отслабване не трябва да надвишавате 400 калории, така че не е препоръчително да го правите повече от 12 седмици, тъй като тялото трябва да поддържа жизнените си функции. Следователно се препоръчва само за хора с болестно затлъстяване и които са приети в болница. Или във всеки случай под лекарско наблюдение.
Тъй като това е нискокалоричен режим, той може да доведе до усложнения като загуба на течности заедно с елиминирането на минерали, което от своя страна може да причини: Спазми, повръщане, припадък, умора или сърдечни проблеми.
Фази на Кембриджската диета
За да започнете с този хранителен план, не забравяйте, че трябва да имате посетил лекар или специалист-консултант, за да изчисли вашия ИТМ. Той със сигурност ще ви поиска анализ и ще определи какъв ще бъде вашият план от 6 стъпки, който ще зависи от килограмите, които искате да свалите. Важно е да поддържате постоянен ежеседмичен преглед и лично с консултанта.
Продължителността на всяка фаза е както следва:
- Фаза 1 можете да останете в тази фаза от 1 седмица до 12, това ще зависи от наднорменото тегло.
- Фаза 2 на 5 се препоръчва да се прави най-много 2 седмици.
- Фаза 6 може да бъде неопределен.
Фаза 1
Това е една от най-строгите фази оттогава Можете да включите само продуктите, които са ви посочени и от своя страна е разделен на 2 етапа: