Къде да намерите истинска храна в супермаркет Operation Transformer

Къде да намерите истинска храна в супермаркета

Подобни публикации

  • Къде да намерим мотивацията за спортуване
  • Истината за млякото А1 и А2
  • Подкастът Operation Transformer S01E05: ...
  • Чокохолици: истината за пристрастяването към шоколада
  • Предимства на яденето на храна, която пада на земята
  • Антиоксиданти: набавяйте ги от храна, а не от хапчета

Вижте коментари

Една от публикациите, която най-добре ми идва в момента и ми беше необходима, изглежда, че сте прочели мислите ми. Благодаря, това е много полезна публикация. Начинът, по който станах независим, вече не е „елфът“, който изпълваше склада за храни, xD.

храна

Бих искал да знам какво мислите за кокосовото масло vs. зехтин; Е, не мога да спра да го виждам навсякъде като алтернатива за здравословно готвене. Не беше ли зехтинът много здравословен? По отношение на количеството мазнини и калории, виждам, че съставът е много сходен. Дали това е поредната мода или наистина има доказателства за нейните ползи?

Здравей, Марта. Кокосовото масло дълго време имаше лоша преса, защото е богато на наситени мазнини, точно като животинските мазнини. Днес обаче има все повече доказателства, че наситените мазнини не са вредни. От друга страна се вижда, че консумирането само на растителни масла като соя или слънчоглед не е добро, тъй като те имат твърде много омега 6 и много малко омега 3. Зехтинът е здравословен, но не съдържа достатъчно омега 3, кое има какво да се вземе от риба или ленено семе.
Проблемът е, че всеки път, когато се появят нови проучвания, маслата се рекламират като чудодейно лекарство, а те не са. Те са само храна и трябва да знаете в какви количества и под каква форма ги ядем, да си набавяме омега 3 и омега 6 в балансирани количества и да избягваме трансмазнините на всяка цена.

А шоколадът? слагаш го в червено? . Какво мнение имате наскоро за изследването в университета в Гранада относно ползите от тъмния шоколад, който не ви прави дебели?

Нещо подобно се случва с шоколадовата секция, както със супермаркета: 80% са посветени на млечния шоколад, което е малко повече от захарта с вкус на шоколад. Тъмният шоколад има предимства, но винаги в малки количества и възможно най-горчив.

хляб? Не мисля, че трябва да избягваме хляба. Винаги ще имам хляба между истинската храна:)

Здравей Педро.
За съжаление, продаваният днес хляб е малко повече от чисто нишесте, което бързо се разгражда до глюкоза в кръвта и от там се превръща в мазнини. Пълнозърнестият хляб е по-приемлив, но и това не е чудесна храна. По-добре е да ядете зеленчуци, грудки и бобови растения.