Кажете ни какъв спорт практикувате и ние ще ви кажем колко калории можете да изгорите за час Vogue Испания
От предене до йога, през кросфит, ние знаем кои консумират най-много и кои области работят в дълбочина
Спортувайте или каквото и да било фитнес дисциплина винаги е добра идея. Винаги, каквото и да било. Фактът, че редовно - или от време на време, ако постоянството не е нашето нещо - ние сме в състояние да станем и да преодолеем заседналия начин на живот още един ден, сам по себе си е голямо постижение. Не става въпрос за постигане на невъзможни идеали, а за се чувстваме комфортно в тялото си и водим здравословен начин на живот. Поради тази причина експертите са склонни да обезкуражават навика, от който обикновено изпадаме броят калории. Не, калориите не трябва да се превръщат в мания, когато става въпрос за тренировки или хранене, така че заглавието на тази статия може да изглежда контрапродуктивно. Но това, за което дойдохме да поговорим тук, не е всъщност това, че броите енергията, която консумирате всеки път, когато спортувате, а че установете сравнение между специалностите, за да разберете кои ще извлечем максимума.
По времето на „Не стигам до всичко“ много хора искат да се възползват максимално от този час във фитнеса, който са успели да надраскат от натоварения си график, така че винаги е добре да знаете кои са дисциплините, с които през това време ще изгорите най-много калории и също много важно какви са основните зони на тялото, които ще работите с всяка от тях. Не става въпрос за избор на спорта, който консумирате най-много, а за намиране на този, който най-добре отговаря на вашите нужди или този, който ви харесва най-много, и да сте наясно какво можете да очаквате от него. Разбира се, винаги като се има предвид, че това може да варира, тъй като е посочено Беа Порто, експертен физически треньор по колоездене, жени и спорт, "броят на изразходваните калории Зависи много от това дали сте мъж или жена, интензивността, с която се занимавате, процента на телесна маса и мазнини, метаболизма или хормоналната ви система, наред с други неща".
С помощта на физическия треньор ние съставихме това ръководство, което има за цел да ни даде приблизителна цифра на калориите, които можем да консумираме с различните дисциплини, практикувайки ги за един час, винаги вземайки предвид подробностите, които Порто коментира. В допълнение, специалистът посочва кои са областите на тялото, върху които се фокусира всеки тип обучение, за да можем да изберем, като разгледаме кои са областите, които най-много ни вълнуват или се интересуват от упражненията.