Катерене, перфектният спорт за тонизиране и отслабване

Всеки ден се отварят по-голям брой стени за катерене поради голямото приемане и увеличаването на федеративните лицензи, които този спорт има. Не е изненадващо, защото ни дава високи нива на тонизиране на мускулите по здравословен и забавен начин.

спорт

Разбира се, преди да започнете какъвто и да е вид физическа активност, най-важното е да разполагате с подходящата екипировка. Например, в спорта катерене, в допълнение към основните елементи на безопасността като въжета и сбруя, трябва да имаме специфични обувки за катерене, гъвкави и със страхотно сцепление, наречени "катерушки".

Това не е аеробен спорт по никакъв начин, а по-скоро подчертава мускулната издръжливост, съчетана с техника. Въпреки това преобладават следните предимства:

-Увеличение на нивата на сила: количеството активни мускули по време на катерене е доста голямо. Основните мускули, които работят, са непрекъснато предмишниците и по-голямата част от гърба.