Кашата е на мода, но наистина ли си струва да я включите в здравословна диета, за да отслабнете

Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно

Споделете каша е на мода, но наистина ли си струва да я включите в здравословна диета, за да отслабнете?

Абонирайте се за Джаред

Все повече хора обичат да закусват овесени ядки. Кашата стана модерна и в социалните мрежи виждаме снимки на идеални купи, които влизат в очите ни и ни карат да искаме да се присъединим към тенденцията. Но вярно ли е, че това е здравословно ястие? Наистина ли ви помага да отслабнете?.

Нека започнем от началото. Кашата е англосаксонско ястие с храна, чиято най-често срещана основна съставка е овесът (Има версии с други зърнени култури като киноа). Вид каша с кремообразна текстура, която се сервира с мляко или кисело мляко и серия от допълнения, подходящи за потребителя: плодове, мед, конфитюр, карамел, семена. И това, според нашите колеги от Directo al Paladar, има ниска трудност и време за подготовка от около 10 минути.

Дотук добре. Е красиво, апетитно и лесно за приготвяне ястие. Но добре ли е да се прибягва до него редовно? Vitónica не казва, че овесените ядки с банан са идеалната закуска, която трябва да вземете преди да спортувате. И те обясняват, че овесените ядки могат да бъдат идеалната закуска, ако искате да отслабнете. Дори сме открили специфични диети, които включват това ястие в своите рецепти, като диетата Dash. Диета, която според експертната група на САЩ Новини, е най-здравословният и ефективен начин за отслабване и чието научно одобрение за намаляване на хипертонията говори в Engadget.

---