Картофи с треска - дневник за здравословна храна

Добрата яхния винаги е свързана с добра диета. Тези Картофи с треска те са страхотни по всяко време на годината. Ако не можете да намерите прясна треска или не ви харесва да преминавате през процеса на обезсоляване, замразеният също ще ви даде добър резултат. Днешният например е замразен и се оказа страхотно.

Картофите те са храна, която е малко забравена в днешната диета. Винаги ги свързваме пържени, тип чипс за хапване или пържени, за да придружават месо или риба, но нищо от това! Всичкото добро, което ни осигуряват, се трансформира в много калории при пърженето им, затова се опитайте да не ги консумирате по този начин и отидете да ги приготвяте на пара, в яхнии, печени с ароматни билки, в пюре и т.н., тъй като те допринасят протеини, калий, витамин С и почти никакви мазнини или захар.

Треска това е бяла риба с протеини с висока биологична стойност, подобно на месото, но с по-здравословни мазнини, в нашия случай мазнините са по-малко от 2%. Най-важното при тези мазнини е, че те са богати на Омега 3, много необходимо за избягвайте сърдечно-съдови рискове и възпалителни процеси. Препоръчително е a по-голяма консумация на рибаили това на месо, а не само за тези 5 причини, но за много повече, първите, които по-добре поддържат здравето си.

---