Кардио упражненията без пропускане за намаляване на любовта се справят със забавния начин Нова жена

От Карън Херндез

Упражненията може да са последното нещо в списъка ви със задачи, но е много важно да останете активни, независимо колко малко време или пространство имате. ИзтокВ Не е само да "отслабнете", всъщност това е последното нещо, за което трябва да помислите, тъй като ще бъдете много стресирани и ще забравите да работите с важното. Една рутина трябва да ви помогне да укрепите тялото си, освен просто намаляване на размерите.

пропускане

Може би една от причините да не искате да спортувате е, защото страх да не се нараните от въздействието на движенията Има обаче кардио тренировки с ниско въздействие, с които можете да работите с цялото си тяло, без да компрометирате ставите си.

Тук ви оставяме рутина с ниско въздействие, така че да се заредите с енергия и да кажете „сбогом“ на ролките.

Крикове с малък удар

Ако не можете да направите традиционните скокове, не се притеснявайте. Това са движения с ниско въздействие, идеални за увеличаване на сърдечната честота, без да се налага да скачате нагоре и надолу.

-Направете крачка с десния крак встрани, докато движите дясната си ръка нагоре и над главата си, достигайки възможно най-високо.