Карантина Колко калории изразходваме, ако не се движим? По-добре ли е да седим или да стоим?

Много хора прекарват повече от 10 часа на ден, седнали или на работа в офиса, или на транспорт. Ако добавите часовете сън към това, това се превръща в голямо количество, в което седите.

изразходваме

Световната здравна организация (СЗО) посочва, че физическото бездействие е глобален проблем на общественото здраве и че поне 60% от населението по света не извършва физическа активност и води заседнал живот.

Поддържането на ежедневните упражнения за физически упражнения е важно за здравето, но отслабва ли калориите?

Ежедневните калорични разходи зависят от няколко фактора като базалния метаболизъм (количеството енергия, от което тялото се нуждае на ден) или физическите упражнения (енергийните разходи по време на спорт).

Няколко проучвания обаче сочат, че изправянето все още допринася за дневните разходи за калории, макар и по-ниски. Анализ, публикуван в European Journal of Preventive Cardiology (EAPC), показва, че изправянето може да накара тялото да изгаря още една калория в минута повече от седенето.