Песни, които намаляват безпокойството и стреса

Науката го обяснява

Доказано е, че някои ритми намаляват сърдечната честота и кръвното налягане

Тези песни ще ви отпуснат

песни

PeopleImages/Гети изображения

Тревожност и стрес, дует, който ни накара да страдаме в даден момент, кой повече кой по-малко. Да знаем как да се борим с тях не е лесно, така че колкото повече информация и инструменти имаме, толкова по-добре. Един от тях може да бъде музика, възбуждащо емоциите par excellence, което, освен че липсва страничен ефект като лечение, е експерт по ангажиране на много и различни области на мозъка.

Пластичност на мозъка

Музиката има важна функция на мозъчна пластика, както е обяснено от невролога Мануел Ариас и това е една от причините мозъкът на професионалните музиканти да има някои по-развити области. Подобна пластичност е важно понятие, тъй като означава това мозъкът е динамичен орган както по своята структура, така и по своята функционалност: има силата да „непрекъснато се променя да се адаптират според дейностите и изискванията, наложени от околната среда ".

Когато свирим на инструмент, има „емоционално, интелектуално, мултисензорно и двигателно преживяване, което предполага мултимодална интеграция на множество мозъчни региони“: доказано е, че децата с ранно музикално обучение имат по-добри езикови умения -на извикване на думи и скорост на четене-, визуално-пространствена и математика.

Въпреки че ефектите, които музиката може да причини в мозъка ни, са по-големи, ако се свири на инструмент, не е необходимо да го правим, просто като го слушаме, можем да се възползваме от терапевтичните му ефекти: „Използва се при лечение на емоционални разстройства, деменции, Паркинсон или инсулт, в допълнение към аутизма и други нарушения в развитието ”, обяснява д-р Ариас.