15 смутита f; полезно да се прави у дома и това ще ви развесели; n закуска
Един от любимите ни начини да имаме разнообразие от плодове и зеленчуци е във формат сок или смути. Освен това, като са вкусни, те са истински съюзник на красотата.
Актуализирано на 2 май 2020 г., 08:15
Детоксикиращо, антиоксидантно, отслабващо, здравословно, почистващо, чудотворно. Смутитата се превърнаха в мой съюзник за здраве и красота. Наистина ли! И въпреки че се предполагам да се храня с възможно най-балансираната диета, тези шейкове са се превърнали за мен в най-добрия начин да ям зеленчуци и плодове в големи количества, без да са скучни и с по-голямо разнообразие. Освен това приготвянето му, далеч от това да създава неприятности, дори е забавно. Просто трябва да сложите всички съставки в блендер и да видите какъв цвят е нашият шейк днес.
Не е нужно да сте експерт и в кухнята, с малко око и някои съставки. можем да правим много богати смутита у дома и пълен с витамини, които не само ще ни направят по-здрави, но и с по-добра кожа, нокти и коса.
16 вкусни детокс шейка, идеални за пречистване
Сред рецептите за смути няма нищо казано и има толкова, колкото искат да „измислят“. Въпреки че е вярно, че някои са най-класическите, най-добрият трик да направите перфектното смути е да сложите съставките, които ви харесват най-много. Например обичам банани, манго, ягоди. а в моите смутита тези плодове не липсват, че да ги комбинирам с други зеленчуци. За да не се увлечете от мързела, добър трик е плодовете да бъдат нарязани, подготвени и замразени, и не се страхувайте да включите суперхрани, тялото ви ще ви благодари.
Искате ли перфектна кожа? Това е, което трябва да ядете
Естествена и супер здравословна напитка, идеална за закуска, закуска или след тренировка и която можем да приготвим по безброй начини. Събрали сме 15 лесни и вкусни рецепти за смути, които да приготвите у дома, Какво ти е любимото?
Бананов шейк
Бананът е една от най-използваните съставки в смутитата.. Това е и най-добрият начин да похарчите банани, които вече са много узрели. Малко овесено мляко, банан и малко чиа, което е суперхрана, е закуска или закуска с много хранителни вещества. Ако искате да му придадете наистина освежаващо докосване, добавете малко ананас. Това е наслада.
Детокс смути със спанак
Един от най-богатите начини да приемате спанак и да се възползвате от всички негови хранителни вещества. Това смути има банан, ябълка, шепа спаначени листа и парче цитрусови плодове, които може да са лимон, портокал или лайм. Поставете всичко в блендера, докато се смеси добре. Пълна с витамини и много добра. Забележка: Идеален е в снимка в Instagram.
Смути от череши
Сред ползите от яденето на череши сме поразени от многото антиоксиданти, които имат и това намаляване на риска от заболявания като рак, така че това смути, освен вкусно, е и много здравословно. Без повече шум сложете половин кисело мляко (може да е от червен плод като ягоди или ако е череша, по-добре от по-добре), белени ягоди и череши. Кога мога да ги взема? Оставяме ви тук нашия плодов календар.