Карантина и хранене как да придадем екологичен смисъл на нашите навици

Регистрирайте се, за да продължите да четете

Карантина и хранене: как да придадем екологичен смисъл на нашите навици

Чувството за екология и осведомеността за околната среда е от съществено значение, за да може да се поддържа и, ако е необходимо, да се отслабне.

Въпреки че основата на лечението е да се приеме план за здравословно хранене и упражнения, много пъти е необходимо да се добави медицинска помощ и лекарства за лечението му.

придадем

С напредването на карантината и за да се ограничи разпространението на Covid-19, необходимостта от поддържане на добро и разнообразно хранене става все по-актуална. Защо? Хората с наднормено тегло са се присъединили към редиците на така наречените рискови групи. Това е така, защото някои характеристики на вашата имунна система ви правят отговорите им на възможна зараза са по-малко ефективни в сравнение с останалата част от населението, което няма наднормено тегло.

Тормоз с храна: гордофобия и флакофобия, вирусните термини по време на карантина

В Аржентина, 61,6% от хората са с наднормено тегло или затлъстяване, така че това е широк сектор на обществото, на който трябва да се обърне специално внимание. За щастие да си у дома се превърна в идеално време за самонаблюдение и преосмисляне на връзката с храната и храната.

Чрез добра диета и здравословни навици имунната система се укрепва и се постига балансиран живот. Преди всичко, в моменти, когато защитата трябва да бъде възможно най-висока. Интересно е да се мисли например за необходимото хранене като дъга:

  • The бели храни (като чесън), са богати на фитохимикали и калий, които помагат за понижаване на нивата на холестерола, понижават кръвното налягане и помагат за предотвратяване на диабет.
  • The виолетови храни (грозде, сливи, къпини и др.), които са тези, чиито антиоксиданти и фитохимикали се борят със стареенето, намаляват риска от рак и запазват паметта.
  • The зелени храни (краставица, киви, патладжан и др.) съдържат лутеин, антиоксидант, който укрепва зрението. Те също имат калий, витамин С, К и фолиева киселина.
  • The портокалова храна (ананас, портокал, морков и др.), богати на витамин С и бета-каротин, помагат за поддържане на добро зрение, поддържат кожата здрава и укрепват имунната система.
  • The червена храна (ябълка, звънец, домати и др.), които са богати на фитохимикали като ликопен и антоцианини, които подобряват здравето на сърцето и намаляват риска от рак.