Кара ме на топка (хранене на бебета) - Силвия Сарагоса

Защо препоръчвам тази книга за детското хранене?

Основната причина, поради която исках да прочета книгата „Кара ме на топка“, беше интересът ми към храненето на бебета. Когато обясняваха храненето на децата в клас, те ни казаха, че има ред на въвеждане на храна според страната. Освен това трябваше да започнете с бебешка храна, в малки количества и да ги давате отделно, за да видите толерантност.

По-късно чух за така нареченото отбиване от бебе-олово. Състои се от поставяне на храната, нарязана на парчета, в обсега на детето и това, че то я изяжда сам. И така, когато потърсих статии, свързани с темата и открих тази книга, имах нова перспектива за храненето на бебета.

С това обобщение целта ми е да се научите да храните детето си по здравословен начин. Мисля, че както всички книги, които Хулио е написал, е така чудесно е, че в края има всички библиографски справки и приложения. И за мен това беше приятно и обогатяващо четиво.

Какво е здравословна диета?

Книгата е пътешествие през диетата, която детето трябва да спазва от раждането до юношеството.

Винаги нездравословна (нездравословна) диета е свързана с повишен риск от някои заболявания. Генерира повишаване на кръвното налягане, нивата на холестерола и глюкозата. Следването на този тип диета от детството включва по-голям брой усложнения в зряла възраст. Така най-добрият начин за предотвратяване усложнения е да се създадат добри навици от много ранна възраст.

Съвети за здравословно хранене

В Испания разпространението на детското затлъстяване се е увеличило значително поради злоупотреба с консумация на сладкиши, сладкиши, безалкохолни напитки и закуски. Знаете ли кой е най-добрият начин да намалите приема на този вид храна? Е, на първо място е:

ВОДЕТЕ ПРИМЕР.
Да няма нездравословна храна у дома нито ги предлагайте.
Избягвайте да забранявате каквато и да е храна тъй като се поражда по-голямо желание да се консумира.
Когато организирате рождени дни, включете ядки, плодове и леки закуски. Можете да говорите с останалите родители, така че те да се опитат да направят същото с детето си.
Друг съвет е, че празнуването на няколко рождени дни съвпада в един и същи ден.
Предложете на близки до вашето дете да не им предлагат обикновено бисквитки, шоколади, сладкиши, бонбони или сладкиши.
Когато пазарувате с деца, избягвайте да минавате през пътеките, където има сладкиши, закуски и сладкиши.
Винаги имайте под ръка малко пресни плодове, ядки или сушени плодове, които да дадете на детето си, ако огладнее.
Тъй като бебето се ражда (1 час след раждането), се препоръчва изключително кърмене. Трябва да се има предвид, че не винаги е възможно поради вродени заболявания или недоносени деца или заболявания на самата майка, дори поради предписването на определени лекарства за майката. Някои случаи може да са временни, но има и други, които са постоянни.

Съображения, които майката трябва да вземе предвид:

Не приемайте храна, напитки или билки, свързани с повишено производство на мляко. Ще постигнете това, като увеличите честотата и продължителността на изстрелите.
Избягвайте да ядете големи риби като риба меч, акула, червен тон и консерви от риба тон и щука за Меркурий.
Не вземайте редовно главите на ракообразните поради високото съдържание на кадмий.
Препоръчително е да използвате йодирана сол и да приемате добавка по лекарско предписание.