Калории за вечеря на благодарността и здраве - здравословен начин на живот
Денят на благодарността може да е свързан със семейството, футбола и благодарността.
Но става въпрос и за пуйка, пай и всички останали фиксиращи елементи.
В резултат на това празничният сезон за напълняване започва в четвъртия четвъртък на ноември.
Колко калории ще изядете този Ден на благодарността?
Е, зависи от това дали се връщате за секунди (или трети), как е приготвена вашата пуйка и дали сте фен на алкохола.
Но ние разделихме евентуално ястие от Деня на благодарността, заедно с пуйка, страни, два вида торта и две алкохолни напитки.
Разбивка на бомба с калории за Деня на благодарността
пуйка, цяла, месо и кожа, варено, печено189 консервирано пюре от сладки картофи258 домашно приготвено картофено пюре с мляко237 домашно приготвено печено пуешко189 запеканка от зелен боб111 сос от боровинки, консерви40Френски франк105 хлебчета386 тиква хартия316 картоф орех503: бита сметана101 червено вино
Общият брой? Приблизително 2715 калории.
Ейми Джеймисън-Петоник, регистриран диетолог-диетолог и лицензиран диетолог в Медицинския център на университетските болници в Кливланд, каза, че доброто хранене за Деня на благодарността вероятно ще има много повече калории, отколкото ви е необходимо за една сесия.
"Това може да бъде почти двойно повече калории, от които някой се нуждае на ден", каза той.
Препоръчителният брой калории на ден за жените е между 1600 и 2400 калории. За мъжете тя има между 2000 и 3000 калории.
Ефектът върху тялото ви
Изследователите могат да измерват разходите, които всички тези калории поемат в тялото малко след хранене.
„Това натоварва малко тялото. Това причинява огромен скок в кръвната Ви захар, който обикновено води до отделяне на инсулин от панкреаса Ви “, каза Джеймисън-Петоник пред Healthline.
Той също така каза, че този приток на храна може да предизвика освобождаването на някои протеини, които увеличават възпалението в тялото.
„Ако ядете храна с високо съдържание на мазнини, причинявате увеличаване на тези възпалителни протеини ... и на всички тези лоши момчета, които наистина нанасят много щети на нашите тела“, каза Джеймисън-Петоник. "Можем буквално да видим щети на ултразвук в рамките на един час след ядене на нездравословно хранене.".