Калории за японска храна - здравето реагира
Японската кухня се обожава от много хора на Запад. Неговите ястия, богато украсени, освен че са вкусни, предават целия деликатес на източните народи.
Репутацията на здрав обаче може да бъде илюзия, тъй като калориите на японската храна в някои ястия са толкова високи, колкото в някои западни специалитети.
Въпреки че повечето ястия са здравословни, базирани на водорасли, зеленчуци, зеленчуци и соя, има и калорични, панирани и пържени ястия. Реална опасност за диетите.
Някои ресторанти, специализирани в японска храна, поддържат ориенталската традиция и следват оригиналните съставки на рецептата докрай, но има много заведения, които окисляват ястията и използват различни кремообразни сирена в пълнежите си, много различни от традиционните. здравословно тофу.
Всяка храна, навсякъде по света, която съдържа кремообразни или хрупкави съставки, има допълнително количество мазнини в приготвянето си, което е основната съставка, която й придава тази характеристика. С японската кухня не би било по-различно. Поради тази причина е необходимо да се изследват калориите на японската храна, чинията и чинията, като се стигне до заключенията, които могат да бъдат прочетени по-долу, на „разрешени“ и „забранени“ храни в тази кухня.
Съдържание на страницата
Ястия, които трябва да се избягват
Тесто на основата на пшенично брашно, пълнено с яхния от свинско, говеждо или пилешко месо, манголд, японски лук, подправено с много вкус със сол и мононатриев глутамат.
Guioza, в допълнение към въглехидратите, присъстващи в тестото, има влошаване на пърженето. Това е вид пастелциньо и неговата калорична стойност е приблизително 80 калории на единица.
Това ястие е злодейско, хранително погледнато. Като основна съставка има морски зеленчуци или плодове; те обаче се панират в смес от пшенично брашно с вода и след това се пържат в олио, чрез потапяне. Всяка темпура, в зависимост от размера, може да достигне 70 калории на единица.
Капаните могат да идват от няколко различни съставки.
Тъй като се прави от ориз, а след това въглехидратите ще добавят много допълнителни калории към това ястие. Има няколко пълнежи за темаки, най-често срещаните са сьомга, риба тон и кани, но най-голямо внимание трябва да се обърне на някои акомпанименти.
В Бразилия в някои темакерии е възможно да ги намерите много „горещи пръчки“ с крема сирене, майонеза, катупири, извън традиционния соев сос. Необходимо е да се внимава, в зависимост от избраната риба, калориите на японската модна храна варират между 144 и 197.
Въпреки че името е английско, горещото руло не е нищо повече от миланско и пържено суши, тоест калорична бомба. Всяка единица има средно 90 калории.
Направен е с японски ориз, пшенично брашно и брашно панко, които ще допринесат с въглехидратите за приготвянето, в допълнение към водораслите и пълнежа, които могат да варират, и маслото за фрита от тях.
Сред калориите в японската храна тепанът е друго ястие, което предлага здравословни съставки от прясна сьомга, карфиол, броколи, зеле и моркови; той обаче е натоварен с наситени мазнини. Всяка порция чиния ще осигури средно 300 калории. По-добре го оставете настрана.
Може би сушито е едно от най-известните ястия от японски произход. В този случай, ако опцията е суши, пълнено със зеленчуци, калоричната стойност намалява, но въпреки това не трябва да ядете повече от четири единици. Не забравяйте, че подобно на темаки, сушито съдържа ориз сред съставките.
Когато се напълнят с морски дарове, те ще имат средно 45 калории на единица. Соевият сос също трябва да се дозира, за да не се консумира излишно с това ястие. Пазете се от силния корен (уасаби)! Това куфарче е много горещо.