Калории в тъмен шоколад - Bekia Fit
Ирмина Мерино Видал
Противно на това, което се смята, тъмният шоколад може да бъде един от най-добрите ви съюзници, ако спазвате някакъв вид диета, тъй като има много по-малко калории от белия шоколад или млечния шоколад. В допълнение, той е антиоксидант и има много други ползи за вашето здраве, така че тази храна Тя може да ви помогне да се отървете от сладкия зъб и ще ви осигури други ползи за тялото ви, дори на диета.
Когато купуваме тъмен шоколад, трябва имайте предвид, че колкото по-малко захар е и по-чиста, толкова по-малко калории ще има. Следователно трябва да консумираме този в най-чистото си състояние какао, между 85% и 99%, ако искаме да има по-малко калории. въпреки това, колкото по-чисто е какаото и толкова по-тъмен шоколадът ще има горчив и по-силен вкус, така че това е една от основните причини хората да предпочитат бял шоколад или млечен шоколад, с повече захари и мазнини.
Ако шоколадът съдържа ядки, броят на калориите се увеличава
От друга страна, тъмен шоколад, дори да е между 85 или 99%, Ако имате парчета плодове или ядки, те вероятно ще увеличат значително броя на калориите че ще консумирате, ето защо трябва да избягвате барове с тъмен шоколад с парченца ядки, цели ядки или с конфитюри или плодови аромати, тъй като ще добавяте калории към този чист тъмен шоколад, който сам по себе си има много по-малко калории.
Консумирането на малки количества черен шоколад, като унция на ден, ще ви помогне да предотвратите заболявания на кръвообращението и съответно на сърцето. Друго предимство на тъмния шоколад е това той е много добър антиоксидант, толкова много проучвания показват, че консумацията на черен шоколад ежедневно умерено може да бъде много добра за тези, които са на диета и искат да намалят индекса на телесните си мазнини.