Калории в кафяв ориз - Bekia Fit
Ирмина Мерино Видал
Всеки ден ние сме по-наясно като общество и на определено ниво важността пази се от нашата диета. Може би досега не бяхме спирали да мислим кои храни са най-подходящи нашето здраве и просто ядохме това, което ни харесваше или как сме наследили от семействата си. Тези хранителни навици обаче не винаги са най-правилните, тъй като през нашата диета по-горе, може да сме злоупотребявали с продукти, богати на захари и наситени мазнини, както и с силно преработени такива, които може да са причинили повишаване на захарта, холестерола или може да имаме качил килограми.
При избора основни продукти днес имаме по-голямо разнообразие, отколкото бихме могли да имаме в миналото. Въпреки това продукти като Неразделна ориз Той присъства в магазините отдавна и може би не сме го оценявали преди.
Кафяв ориз срещу бял ориз
The Неразделна ориз се различава от традиционния ориз или конвенционалния бял ориз по това, че е по-тъмен цвят, обикновено с кафяви петна. Нарича се интегрална, защото поддържа част от триците, които я покриват, ето защо не е напълно бяло, и има по-голямо количество фибри, което ви помага да смилате по-добре и ви осигурява по-голям брой минерали.
въпреки че Неразделна ориз има почти същите калории като белия ориз, около 110 на 100 грама суров, има a по-голям брой свойства и хранителни вещества които го правят по-полезен за вашето здраве като цяло, в допълнение към гореспоменатите минерали и фибри, които ще ви помогнат да го усвоите по-добре. Както той бял ориз като кафяв ориз са въглехидрати и трябва да ги добавите към вашата диета умерен начин, комбинирането им с храни, които осигуряват протеини, като пиле, риба или месо и плодове и зеленчуци за ежедневна консумация.
Следователно, Неразделна ориз ще има почти същия брой калории от бял ориз, във всеки от неговите видове, късо или дълго зърно, с повече или по-малко нишесте или ароматизиран, но кафявият ориз се препоръчва по-често в много диети, за хора, които искат да отслабнат, да поддържат фигурата си, спортисти или да придобийте добри хранителни навици.