Калории от череши, малко и много здравословни

Деноминация за произход Cereza del Jerte

Освен че са вкусни и здравословни плодове, калориите в черешите са много ниски. В този пост ще говорим за намаления калориен прием на този плод с ниско съдържание на мазнини.

Калории в череши Колко точно?

Черешата съдържа само около 50 kcal на 100 грама, в сравнение с 89 за банани и 52 за ябълки или малини. Високият процент на фибри, вода и антиоксиданти ги правят идеални съюзници за здравословна диета.

Калориите в черешите варират в зависимост от начина, по който се консумират. Например сладкото от череши съдържа между 150 и 250 ккал. Разликата между домашно и индустриално е значителна, като първата е с по-ниско съдържание на калории. От друга страна, ако става въпрос за череши в сироп, калорийният им прием е приблизително 80 kcal. Черешовият сок, поради високото си съдържание на вода, има 45 kcal на 100 ml. Вишневият млечен шейк обаче добавя 42 kcal на 100 ml мляко към калориите на черешата, достигайки около 100 kcal на 100 ml.

---