Калории на пресен шаран Енергийна стойност на пресен шаран ❤

В следващата таблица ще намерите калориите и енергийната стойност на пресния шаран:

Енергийна стойност в пресен шаран Kcal: Калории на 100 грама: 97 Kcal

100Gr протеини. пресен шаран: 19,4 грама

100Gr мазнини. пресен шаран: 1,9 грама

Въглехидрати от 100гр. пресен шаран:

100Gr вода. пресен шаран: 77.9Пепел от 100гр. пресен шаран: 0,9

Витамини от пресен шаран

Витамини на 100 грама пресен шаранВитамин А от пресен шаран: 380 MgВитамин В1 от пресен шаран: 180 mgВитамин В2 от пресен шаран: 36 MgВитамини С от пресен шаран: 1000 MgНиацин или витамини B3 от пресен шаран: Mg

Пресни шарани минерали

Минерали от пресен шаран на 100 грамаНатрий (Na) от пресен шаран: (8) 102 Mg
Водният баланс (заедно с хлорид и калий), контролира кръвното налягане, транспортира аминокиселини и глюкоза, участва в мускулната контракция и производството на енергия.

Калий (K) от пресен шаран: 226 Mg
Воден баланс (пречи на водата да напуска клетките), нервна и мускулна система, синтез на гликоген и метаболизъм на протеини и аминокиселини.

---