Калории на праскова

Прасковата, нискокалоричен плод | Forest & Kim S. (CC от 2.0, Flickr)

калории

Може би вкусът му, сладък като мед, ви кара да мислите, че праскова той е много богат на въглехидрати и енергия. Напълно грешим, че го смятаме за неподходящ за отслабване и го включваме в списъка с най-калоричните плодове, тъй като е така осигурява само 39 калории на 100 грама тегло.

Ниската калорична стойност на прасковите се дава от неговата високо съдържание на вода и практически нула мазнини. Ниското количество захари, които прасковата осигурява, прави консумацията му подходяща както при диети за контрол на теглото, така и при тези на диабетици, поради което е част от диетите, които носят името.

Праскова: здравословна и нискокалорична

Прасковата се откроява с богатството си на каротини, съединения с антиоксидантно действие, които й придават характерния белезникаво жълт цвят. Присъствието на провитамин А и витамини С и Е превръща прасковата в плод, който допринася за доброто състояние на кожата и зрителното здраве.

Благодарение на своя витаминен принос, той укрепва имунната система и помага да се предотврати преждевременно стареене на клетките и появата на хронични заболявания. Калий, фосфор, магнезий и йод са най-богатите минерали в този вкусен и нежен типично летен плод.