Идентифицирайте енергията на ключовите храни в пренесената диета
Много е важно да познавате човека във всичките му навици, от каква енергия се нуждае, каква работа има и какво износва в ежедневието си, за да адаптирате кошницата за пазаруване към неговата рутина.
След ексцесиите на Коледа, първите дни на януари и връщането на работа, училище, класове, е време да организираме дома, тялото и ума. И днес е ред на нашето тяло, тъй като ще говорим за диета, която се основава на здравия разум, на храненето според това, което тялото ни иска от нас, на храненето ни, за да подобрим ежедневието си, а не за тялото да страда или да бъде по определен начин.
Интервюирахме Мария Кинделан, диетолог и натуропат, специализирана в енергийното хранене и съзнателно хранене, която се застъпва за естествеността, Също така, когато правим покупката, трябва да идентифицираме вида на енергията, която храната има, защото те не само осигуряват серия от хранителни вещества, но също така могат да ни възбудят, да се отпуснат или да се концентрират, да имат ефект, който причинява киселинност, или ние предоставяме повече енергия. ", казва ни той.
Научете се да идентифицирате храните
Мария Кинделан се застъпва за покупка, която се адаптира към нашата рутина.
"Много пъти, поради незнание, се обръщаме към храна, която не осигурява вида енергия, от която се нуждаем в определен момент. Каква енергия ни е необходима тогава? Трябва да видим дали много се уморявам следобед, ако получа ниска енергия сутрин, ако през нощта ставам хиперактивен или ако наистина давам 100%, добрият анализ на човека е ключов, когато става въпрос за адаптиране на диетата му към ритъма на живота, който водят ", обяснява той.