Калории Какво трябва да знаете

Всички хора знаят това калориите са важен аспект от ежедневната диета.

какво

Консумирайте твърде много калории (повече от необходимото) ще ви накара да наддавате, а консумацията на по-малко калории ще ви отслабне.

Има обаче и някои други важни аспекти за да вземем предвид калориите и затова ще ви кажем какво трябва да знаете за тях.

КАЛОРИИ

A калории е захранващ блок и е еквивалентно на 4 184 джаула (друга по-малка единица енергия), а една килокалория съответства на 1000 калории и 4 184 джоула.

Все пак изглеждат странни, Що се отнася до калориите в дадена храна, истината е, че технически тя съответства на една килокалория. Тоест, хранене от 1 кал е равно на 1 ккал.

Когато консумирате храна, консумирате калории; Y. когато бягате, харчите калории; това е основна концепция, която всеки знае.

Въглехидрати, мазнини и протеините съдържат енергия и са три макронутриенти от съществено значение за диетата, тъй като те допринасят за влагането на енергия в тялото ви.

[wc_box color = »вторичен» text_align = »ляв»]

Един грам мазнина съдържа 9 калории, докато протеини и въглехидрати те съдържат 4 калории на грам.

В допълнение към трите макроелемента има и такива друго съединение в храни, които могат да допринесат за вашия енергиен прием: алкохол които допринасят 7 калории на грам.