Калоричен баланс погълнати калории спрямо изразходвани калории; Предизвикателство за солидарност
Автор: Рафа МайоргаДлъжност: ръководител на Промоция на здравето на работното място в Mutua Navarra
Важно е да балансираме диетата си, като вземем предвид Доставка на енергия осигурени от храна (калории) и физическа дейност което правим. Тези два параметъра ни дават баланса на нашето тегло, тъй като тялото ни метаболизира редица калории до реална мощност
Видове енергийни баланси:
- Положителен баланс: приетите калории са по-високи от консумираните.
Последица: наддаване на тегло и телесни мазнини.
- Отрицателен баланс: приетите калории са по-малко от консумираните калории:
Последица: загуба на тегло.
Балансиран баланс: приетите калории са равни на консумираните калории:
Последица: Нито губите, нито наддавате; идеална държава.