Калкулатор; на линия; определете най-добрата диета за постигане на идеалното тегло

Проектиран от Националния институт по здравеопазване на САЩ, създава персонализиран план с променливи като калории и физически упражнения

Свързани новини

Искате ли да знаете калориите, които ядете, и калориите, които трябва да приемате, за да отслабнете? Или какъв тип и интензивност на упражнението трябва да следвате, за да го постигнете? Сега им е много по-лесно: Националните здравни институти на САЩ (NIH) току-що активираха онлайн инструмент, който определя точния брой калории и количеството упражнения, които трябва да следваме, за да постигнем целите.

линия

Калкулаторът, наречен Планиране на телесно тегло, изисква някои ключови аспекти: вашето тегло, пол, възраст и ръст, общи параметри при проектирането на диета. Но той също така включва най-новата научноизследователска информация за физическите упражнения за по-нататъшно персонализиране на плана и т.н. определя нивото на физическа активност по скала от 1,4 (заседнал) до 2,5 (много активен). След като въведете желаното тегло и датата, на която искате да го постигнете, създайте персонализиран план за всеки човек.

„Първоначално беше изследователски инструмент, но мнозина искаха да го използват за собствено управление на теглото, затова го адаптирахме, като включихме повече информация за това как да постигнем здравословен начин на живот“, казва Кевин Хол, един от създателите на инструмента. И Изследовател на NIH, в съобщение за пресата.