Зонова диета, предимства и недостатъци - Отслабнете без диети Лесни рецепти за готвене и
- Закуска: Омлет със зеленчуци и 2 супени лъжици зехтин.
- Полунощ: Пудинг.
- Обяд: Зелена салата с пилешки гърди и бадеми.
- Закуска: ¼ чаша обезмаслено кисело мляко с ¼ чаша ягоди и 1 супена лъжица бадеми.
- Вечеря: Скариди с грах, соя, бамбук и кестени.
- Кара ни да вземем здравословни мазнини, премахване на транс и наситените мазнини, което е полезно за здравето на сърдечно-съдовата система.
- Елиминирайте захарите и рафинирани брашна, получаване на по-стабилни нива на инсулин, контролиране или избягване на диабет .
- Установява 5 или 6 хранения на ден, правейки нивото на захарта ни стабилно.
- Изрежете малко въглехидрати тип „нездравословна храна“ като картофени чипсове и бисквитки.
- Тя не е толкова ограничителна, колкото другите протеинови диети, има и по-голяма разрешено е разнообразие от храни.
- Повишава ни правя упражнения и да се хидратира с най-малко осем чаши вода.
- Повечето хора, които са го използвали, го имат загуба на тегло.
- Ако искате да следвате правилно, това е така сложно, тъй като изисква ръководството на книга да го направи. Трудно е да планирате всички ястия да бъдат 40/30/30. Храненето навън е малко по-сложно, отколкото при другите диети.