Калкулатор на калории, за да знаете колко имате нужда на ден
За да ви помогне да отслабнете, дневният калориен калкулатор показва количеството калории, от което се нуждаете ежедневно.
Изберете или нивото си на активност:
Приблизително ниво на дневните калории:
Естествено, ще консумирате повече калории от това, от което се нуждае тялото ви или от това, което успява да похарчи, или резултатът ще бъде забелязан - той ще балансира с наддаването на тегло.
Как работи дневният калориен калкулатор?
За да определят дневните калории, необходими за поддържане на жизнените функции на организма, диетолозите разглеждат два фактора:
- Базален метаболизъм (BMT)
- Физическа дейност
1. Основна скорост на метаболизма
Таксоните на основния метаболизъм казват, че G quantidade de energia, ou seja, de калории, че организмът консумира повторно.
Подобно на повторната употреба или тялото консумира между 60% и 80% от калориите. О, мелхор: колкото по-висока е основната скорост на метаболизма, толкова повече килограми губите.
За да се изчисли основната скорост на метаболизма, калкулаторът се счита за уравнението на Харис-Бенедикт, където са взети предвид само четири фактора: o пол, възраст, ръст и тегло: