Калистеника как да определите мускулите си, да изгорите лорзи и да се държите без да вдигате тежести GQ Испания
Тази дисциплина води началото си от Древна Гърция и това стана модерно днес ** благодарение на новия канон за красота. **
Ако искате да увеличите мускулната си маса, по-добре вдигайте тежести. И всеки път повече. Ако искате да тонизирате мускулите си, по-добре вдигайте многократно малки тежести. Ако ходите редовно на фитнес, със сигурност сте чували тези две тренировъчни догми. Но те не са далеч от това, l Единствените начини да постигнете тези две цели. Можете също така да получите мускули или да покажете определен мускул, без да вдигате тежести. Как? С калистеника.
„Калистеника идва от Древна Гърция. По това време не е имало оборудване като ролки или тежести, поне както си ги представяме днес, така че те са работили със собственото си телесно тегло l: брави, тренировка за окачване, баланси ... многоставни упражнения (включващи няколко стави), които също включват големи мускулни групи “, обяснява личният треньор Игнасио де Кастро.
Терминът калистеника идва от обединението на гръцките думи kalós (красота) и sthenos (сила), и се практикува днес по начин, много подобен на това как Беше преди повече от 3000 години, без нужда от допълнителни натоварвания и използване на собственото ни тяло като противотежест. Калистениката е това, което практикуват хората, които виждате в парковете, като висят от успоредни пръти, но те са и коремите, които сте правили в училище, или дъските, с които се смачквате във фитнеса. Въпреки древния си произход, днес калистениката преживява период на разкош.
„Калистениката стана модерна, защото телата, които се носят в момента, не са тези от 90-те. По това време хората търсеха много по-здрави анатомии, ** типични за културизма, ** хора, които привличаха вниманието за обема на тялото си. С кросфит, с модата да бъдеш силен и да имаш по-дефинирани мускули, да си „по-сух“, калистениката придоби популярност “, уверява ни Де Кастро.