Калий за отслабване
Знаете ли, че калият се класифицира като метал? Колкото и странно да звучи, тялото ви се нуждае от този метал, той е основен минерал, който се произвежда в изобилие в тялото. Около 95% от калия в организма се съхранява в клетките. Нарича се електролит, като натрий, калций, магнезий и хлорид, тъй като провежда електричество, когато се разтвори във вода.
За нашето тяло е много важно да поддържа правилното количество калий. Дефицитът може да се прояви като мускулна слабост, умора, раздразнителност, объркване или сърдечни проблеми. Калият често се губи чрез потта, така че спортистите пият балансирани с електролити напитки, за да заменят загубата на калий и други електролити. Същото важи и за пиенето на алкохол, така че изпийте спортна напитка и след една нощ на пиене.
Как калият ви помага да отслабнете?
Този минерал може да окаже голямо влияние върху телесното тегло чрез косвени средства. Това няма да накара мазнините да се стопят магически, но ще подпомогне някои телесни процеси, през които тялото ви трябва да премине, за да отслабне.
Тонизира мускулите
Едно от нещата, които прави, е да допринася за здрави мускули. Здравите мускули могат да се свиват правилно, да се лекуват след наранявания и да растат с правилните техники за упражнения. Това е важно, защото мускулите са машини, които изгарят калории 24 часа. Колкото повече активирате мускулите си, толкова по-силни и големи ще станат те, карайки ги да изгарят все повече и повече калории, независимо дали активно се опитвате или не. Мускулите изразходват много енергия (калории), само за да оцелеят. Напълнете тялото си с повече мускулна маса и мазнините естествено ще започнат да се свиват.
Ускорете метаболизма си
Друго нещо, което калият ще направи, е да помогне на тялото да преобразува храната в енергия. Калият е важен за здравето на клетките. Вътре в клетките ви органела, наречена митохондрия, е заета да комбинира хранителни вещества от храната с кислород, като по този начин ги превръща в енергия. Калият помага да се поддържа този процес гладко. С повишена енергия ще откриете, че имате по-добри тренировки и повече енергия, за да сте в крак с целите си за отслабване.