Упражнения за премахване на мазнините, които се натрупват под седалището - Радио Chapin
Има област от женското тяло, която има тенденция да натрупва мазнини, точно под седалището. Тук той е създаден като вид ролка, която засяга естетиката на крака и е много неудобна за много жени, които искат да имат по-стройно тяло. Не е нужно да имате наднормено тегло, за да страдате от това натрупване на мазнини, просто поради морфологията на тялото ви е възможно то да се съхранява, за да съхранява мазнини в тази част на тялото и може да бъде много трудно да се борим.
Снимка: danzamag.com
Обучение:
Има много упражнения за повдигане и дефиниране на седалището, но ако това, което искаме, е да премахнем мазнините под дупето, трябва да изпълним вид упражнение, което тонизира, точно задната част на бедрото. По този начин ще тонизираме тази област на тялото и малко по малко ще можем да дефинираме и изгладим кожата в тази област.
Повдигане на крака:
В допълнение, това също ще ви помогне да укрепите глутеуса си като цяло. Ще трябва да изпълните следните стъпки:
- Трябва да повдигнете единия си крак нагоре, сякаш искате да докоснете небето с подметката на крака си
- Задръжте за 3 секунди и спуснете бавно, докато се върнете в изходна позиция
- Повторете упражнението за 15 повторения